Di nuovo la caviglia. Che problema! È risaputo l'importanza e la delicatezza delle nostre caviglie, tutti abbiamo subito una distorsione, generalmente dovuta al fatto di camminare in luoghi instabili e se non ci credi, fai il test, chiedi ad amici e parenti se è mai successo a loro e sicuramente risponderanno sì, a maggior ragione se sono atleti.
Conosciamo l’importanza e la delicatezza ma non il “perché”.
La caviglia è l'articolazione in cui si uniscono il piede e la gamba ed è composta da tre ossa: perone, tibia (appartenente alla gamba) e astragalo (appartenente al piede). La tibia e il perone formano una sorta di cupola nella loro parte inferiore dove si inserisce l'astragalo. Queste ossa sono accompagnate da un insieme di legamenti, muscoli e tendini che conferiscono maggiore forza alla struttura e ne consentono la mobilità, quindi siamo in grado di stare in piedi. e camminare. Sono generalmente le zone più colpite dagli infortuni.
Un banale incidente come una caduta in casa o un uso eccessivo derivante dall'attività fisica può causare un infortunio alla caviglia poiché è un'articolazione soggetta a cambiamenti improvvisi di direzione e non sempre coordiniamo correttamente cervello e corpo.
Gli atleti sono particolarmente colpiti dagli infortuni in questa zona; negli sport come il calcio, il basket, la pallavolo o l'atletica (velocisti, per esempio), disturbi e traumi sono molto comuni. Le caviglie, infatti, rappresentano tra il 15% e il 20% degli infortuni sportivi, e si stima inoltre che il 73% dei casi possa avere una recidiva nei prossimi tre anni.
Gli infortuni più comuni sono distorsioni e fratture, ma non sono gli unici.
La distorsione si verifica quando si piega, si gira o si torce la caviglia in modo innaturale, il che produce uno stiramento anomalo dei legamenti che possono strapparli, essendo i legamenti laterali esterni i principali colpiti. Le distorsioni sono divise in diversi gradi:
Grado 1 (gonfiore minimo e dolore moderato), Grado 2 (gonfiore immediato e moderato), Grado 3 (lesione totale del legamento esterno)
La frattura della caviglia, invece, è una lesione ossea causata da un grave trauma, ad esempio incidenti stradali o cadute improvvise, e a seconda della gravità può richiedere un intervento chirurgico.
Altri infortuni alla caviglia sono: tendiniti, causate da un uso eccessivo dell'articolazione, che si verificano regolarmente negli atleti. E le lussazioni, che sono la separazione delle ossa che compongono l'articolazione, si verificano solitamente a causa di traumi diretti (colpo, caduta, ecc.) e movimenti forzati.
Il trattamento per ogni infortunio dipende interamente dalla sua gravità, ma in generale l'uso della cavigliera nella riabilitazione è obbligatorio.
Perché la cavigliera?
La cavigliera viene posizionata attorno alla caviglia per immobilizzarla, il che è estremamente importante per la riabilitazione dell'articolazione colpita, che non può essere sottoposta a sforzi eccessivi. Fornisce inoltre calore e compressione alle ossa, il che porta ad un graduale miglioramento del dolore. Di solito sono realizzati con materiali intrecciati semirigidi come nylon, neoprene o lattice e regolati con velcro che aiuta a limitare il movimento della caviglia.
Sono indicati per traumi alla caviglia senza frattura: immobilizzazione, sinovite postoperatoria, artrosi degenerativa, distorsioni o infiammazioni, tra gli altri.
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