Lo yoga è una pratica fisica e mentale molto antica che si è diffusa in tutto il mondo grazie ai suoi benefici, garantendo un corpo forte, una mente stabile e uno spirito benevolo.
Di seguito, ti elencheremo i benefici psicologici della pratica dello yoga.
1. Miglioramento dell'umore
Lo yoga aumenta i livelli medi di serotonina, un ormone legato al buon umore o agli stati depressivi. Aumentandola, ci sentiamo meglio e generiamo relazioni migliori con gli altri e con noi stessi. Ci spinge all'azione e favorisce atteggiamenti positivi.
Aumentando i livelli di serotonina, si riduce la sintomatologia depressiva e ansiosa.
2. Regola la fame e il sonno
La serotonina influenza anche i processi digestivi e il sonno. Aumenta la qualità delle ore di sonno, previene l'insonnia e ci aiuta a migliorare il rapporto con il cibo. Pertanto, può essere utilizzato nei processi di perdita di peso.
3. Miglioramento dell'attenzione
Lo yoga richiede alti livelli di concentrazione e coordinazione. Questa richiesta ci porta a migliorare queste capacità, ma anche la memoria e l'apprendimento.
Se rafforziamo e potenziamo queste abilità, possiamo anche prevenire malattie neurodegenerative, come alcune demenze.
4. Ci protegge dallo stress
I livelli attuali di stress a livello sociale sono sempre più alti. Ci troviamo ad affrontare situazioni che superano le nostre capacità di affrontamento. Lo stress rilascia nel nostro corpo il cortisolo, un ormone su cui lo yoga ha un effetto contrario: lo riduce e ci fa sentire meno ansiosi.
Le marche Beybies, Pura+ e NrgyBlast appartengono a Avimex de Colombia SAS. Tutti i prodotti sono certificati e registrati sanitarmente, conformi agli standard internazionali più rigorosi. Per acquistare i nostri prodotti, puoi accedere al nostro Shop-On Line. Tutti gli acquisti sono coperti dalla garanzia di soddisfazione o rimborso al 100%.
