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Parliamo di tacchi

Sembrano così belli in vetrina che il nostro primo impulso è chiedere la nostra taglia e indossarli il prima possibile. Tuttavia, spesso ignoriamo che le scarpe appena acquistate potrebbero causarci seri problemi di salute. Infatti, sia i tacchi alti che i sandali piatti, se non scelti correttamente in base al nostro tipo di piede, possono causare più danni che benefici.

Secondo uno studio recente dell'Università di Auburn, indossare sandali senza il giusto supporto per l'arco plantare può causare dolori alla schiena, gambe, caviglie e piedi, oltre a modificare il modo in cui una persona cammina. Allo stesso modo, altre ricerche dimostrano che scarpe scomode possono provocare deformazioni ai piedi, secchezza e dolorose lesioni della pelle. In un'intervista con HuffPost Voces, la dottoressa Emily Splichal, podologa ed esperta di movimento, ha risposto ad alcune delle domande più comuni su come scegliere le scarpe adatte ai nostri piedi.

Quali caratteristiche deve avere una scarpa per essere considerata buona e salutare per i nostri piedi?
Le scarpe più salutari devono offrire supporto ortopedico, ammortizzazione e una vestibilità personalizzata. Inoltre, devono essere realizzate con materiali di alta qualità per garantire il massimo comfort.

Quali sono i problemi più comuni legati ai piedi che possono influenzare la salute generale?
Un adulto medio compie tra i 5.000 e gli 8.000 passi al giorno. Questo equivale a più di 150.000 passi al mese e 1,5 milioni di passi all'anno. La maggior parte delle persone dà per scontata la salute dei propri piedi fino a quando non avverte dolore, gonfiore o altre patologie. Dal deterioramento della circolazione sanguigna alla carenza di nutrienti, molti fattori possono influenzare la salute dei piedi e, di conseguenza, il benessere generale. Uno dei problemi vascolari più comuni che colpisce i piedi è il flusso sanguigno arterioso. Il sangue arterioso viene pompato dal cuore fino ai piedi, trasportando ossigeno ai tessuti. L'accumulo di placca può restringere le arterie nelle gambe e nei piedi, limitando l'apporto di ossigeno ai tessuti. Una riduzione dell'ossigeno può causare dolore, rallentare la guarigione delle ferite e spesso limitare la capacità di camminare. Uno dei problemi dermatologici più comuni ai piedi è l'infezione fungina. Sebbene possa sembrare un problema minore, se non trattata, un'infezione fungina può provocare la rottura della pelle, consentendo alle batteri di entrare e causare un'infezione secondaria.

Quali sono i problemi di salute più comuni che una scarpa può causare al tuo corpo?
Così come le scarpe sono progettate per proteggere e sostenere il piede, sono anche un accessorio di moda. A volte, il nostro amore per lo stile supera l'importanza della funzionalità delle calzature. Una scelta sbagliata delle scarpe può portare a problemi di salute come mal di schiena, fratture e dolori ai piedi. Sebbene i tacchi alti ricevano molta attenzione per l'alto tasso di infortuni associati, non sono l'unico tipo di scarpa che può influenzare la salute. I sandali, ad esempio, offrono un supporto minimo per l'arco plantare e un'assorbimento degli urti ridotto, aumentando il rischio di fascite plantare e fratture da stress. Anche le scarpe minimaliste, se utilizzate in modo scorretto, possono aumentare il rischio di infortuni da stress. Uno dei consigli più importanti per prevenire problemi di salute legati alle calzature è evitare di indossare lo stesso paio di scarpe per due giorni consecutivi. Alternare le calzature aiuta a ridurre il rischio di stress ripetitivo su piedi e corpo.

Quanto sono pericolosi i tacchi alti per i piedi?
Con tacchi alti fino a 12 cm, aumenta la tensione sulla caviglia, sull'alluce e sulla parte posteriore del piede. Nonostante i rischi per la salute legati all'uso di tacchi alti, molte donne non rinunciano a indossarli. Il consiglio più importante per chi desidera continuare a portare i tacchi è eseguire regolarmente esercizi di stretching per i polpacci e la fascia plantare. Inoltre, variare l'altezza del tacco può ridurre lo stress sulle articolazioni di piede e caviglia.

Hai qualche consiglio per mantenere i piedi sani e belli?
Le donne soffrono di problemi ai piedi quattro volte più spesso degli uomini, principalmente a causa dei tacchi alti e della scelta di calzature della misura sbagliata. Per mantenere i piedi sani tutto l'anno, è fondamentale scegliere scarpe che offrano un buon supporto plantare e aggiungere solette ortopediche se necessario. Marchi di calzature come Aetrex offrono plantari ortopedici personalizzabili con tecnologia Lynco, che garantiscono un'ammortizzazione e un supporto ottimali. Inoltre, molte catene di negozi, come B. Walking Company, dispongono di specialisti certificati in piedi e caviglie per aiutarti nella scelta delle scarpe migliori per te.

Alcuni consigli per prevenire calli e pelle secca ai piedi:
Per evitare la pelle secca, è fondamentale idratare i piedi quotidianamente. Dopo la doccia, applica un prodotto a base di vaselina, che aiuta a trattenere l'umidità assorbita. Per prevenire la formazione di calli, assicurati che il peso corporeo sia distribuito uniformemente utilizzando plantari ortopedici.

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