I succhi depurativi sono un'ottima opzione per prendersi cura della propria salute, poiché possono aiutare a liberarsi dalle tossine causate, tra le altre cose, da una dieta poco equilibrata, abuso di alcol e tabacco o stress. Poiché questi succhi sono fatti di frutta e verdura, sono anche una fonte importante di vitamine e minerali di cui il nostro corpo ha bisogno.
Come se non bastasse, i succhi depurativi sono molto facili da preparare e deliziosi. È meglio consumarli al mattino, anche a stomaco vuoto, e scegliere quello che meglio si adatta alle tue esigenze. Naturalmente, queste bevande non sono tutto. Devono essere combinate con una routine di esercizi e una dieta sana. È anche consigliato bere circa due litri di acqua al giorno oltre ai succhi. Ecco 9 succhi depurativi per purificare il corpo che ti aiuteranno a liberarti dalle tossine che contiene.
1. Succo di agrumi.
Questo succo depura e pulisce. È perfetto per combattere la ritenzione idrica e ridurre le misure di vita e addome. È anche diuretico; contiene vitamine A, B e C e minerali come: potassio, ferro, calcio e magnesio. Devi berlo ogni giorno per un mese. Gli ingredienti e la preparazione di questo succo sono molto semplici. Ti serviranno:
- Succo di 1 pompelmo.
- 2 foglie di spinaci.
- Succo di 3 arance.
- 1 tazza di papaya tagliata a cubetti.
- 1 fetta o rondella di ananas.
Infine, tutti gli ingredienti si frullano insieme e il succo si beve subito.
2. Succo contro la cellulite
- Succo di 2 pompelmi.
- 1 tazza di pesche tagliate.
- 6 fragole.
- 1 cetriolo senza buccia.
- 1 tazza d'acqua.
- 1 tazza di succo di ananas.
Tutti gli ingredienti si frullano, si filtrano e si bevono subito.
3. Succo verde.
Il succo verde è molto utile per la disintossicazione e la pulizia, oltre a essere un diuretico. Contiene vitamine A e C, così come grandi quantità di fibra, ed è quindi ideale per il nostro sistema digestivo. Come i precedenti, questo succo deve essere assunto ogni giorno per un mese, preferibilmente al mattino. Gli ingredienti per prepararlo sono:
- 1 tazza di ananas tagliato.
- 1 cetriolo.
- 2 gambi di sedano.
- 1 cucchiaio di miele.
Serve un frullatore per prepararlo. Tutti i tipi di frutta e verdura vengono inseriti fino a ottenere il succo, che poi viene mescolato con il miele. Se non hai un frullatore, puoi usare un mixer. In questo caso, assicurati che gli ingredienti siano ben amalgamati. Si filtra e si serve immediatamente.
4. Succo rosso.
Questo tipo di succo contiene molti antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento. Contiene anche tannini, potassio, magnesio, sodio e calcio. Tutti questi sono molto importanti per una buona salute. Deve essere consumato al mattino ogni giorno. Gli ingredienti per preparare il succo rosso sono:
-Succo di 2 limoni.
-1 cucchiaio di miele.
-6 fragole.
-2 fette di ananas.
-1 tazza di uva tritata.
Mettere la frutta in un robot da cucina o, se non disponibile, in un frullatore fino a che non sia ben mescolata. Poi aggiungere il succo di limone e il cucchiaio di miele.
5. Succo per la digestione.
Questo succo è molto adatto per pulire il tratto digestivo, eliminando una buona quantità di tossine. Contiene anche fibra che aiuta la digestione e facilita il movimento intestinale. È meglio berlo ogni volta che desideri al mattino dopo colazione. Gli ingredienti di questo succo sono:
-1 gambo di sedano.
-Succo di 1 limone.
-2 fette di ananas.
-2 carote pelate e divise a metà.
-1 mela gialla.
Frullare o mescolare tutti gli ingredienti e poi aggiungere il succo di limone.
6. Succo dietetico.
Il succo dietetico è molto utile per eliminare il grasso, oltre a un importante effetto diuretico. Quindi,
perdere peso, pulire ed eliminare le tossine è molto utile. Devi berlo quando vuoi a stomaco vuoto tutte le mattine.
Ingredienti per preparare il succo verde:
-1 bicchiere di succo d'arancia.
-1 gambo di sedano.
-4 rametti di prezzemolo.
-1 cucchiaio di fico d'india tritato.
-¼ di fetta di ananas.
Frullare tutti gli ingredienti fino a che non siano ben mescolati, senza grumi, e servire immediatamente. Se lo desideri, puoi colarlo prima.
7. Succo di erbe.
Questo tipo di succo è molto buono per eliminare le tossine nel corpo, oltre a fornire molte vitamine e minerali. È anche perfetto per una buona digestione e funzione gastrica. Deve essere preso a stomaco vuoto per il tempo che desideri al mattino. Gli ingredienti per preparare il succo di erbe sono:
-2 pomodori grandi.
-1 cetriolo.
-2 cucchiai di coriandolo.
-2 cucchiai di prezzemolo.
-1 cucchiaio di rosmarino.
-1 cucchiaio di basilico.
-3 spicchi d'aglio.
-¼ di cucchiaino di pepe di cayenna.
Mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina o in un frullatore fino a formare un succo omogeneo. Alla fine, spolverare con il pepe di cayenna.
8. Succo di mirtilli.
Il succo di mirtillo è un diuretico naturale molto efficace e contiene molti antiossidanti che aiutano a rallentare e ridurre il processo di invecchiamento. È anche molto utile per le donne, in quanto previene le infezioni del tratto urinario. È meglio berlo ogni volta che desideri al mattino. Gli ingredienti per preparare questo succo sono:
-2 mele rosse grandi.
-1 pera verde grande.
-½ di mirtilli rossi.
-1 gambo di sedano.
-1 cetriolo grande.
Mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina o in un frullatore fino a che siano ben mescolati. È consigliato non colarlo e prenderlo subito.
9. Succo di prugne.
Come i mirtilli, le prugne sono molto adatte per disintossicare e
rallentare il processo di invecchiamento. Inoltre, questo succo è un eccellente diuretico. Si consiglia di berlo a stomaco vuoto al mattino per il tempo che desideri. Gli ingredienti per preparare il succo di prugne sono:
-¾ tazza di prugne tritate.
-2 pere verdi grandi.
-1 pompelmo grande.
-¼ di limone piccolo.
-1 gambo di sedano grande.
Mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina o in un frullatore fino a che tutti siano ben mescolati. Servire immediatamente.
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