Dimagrisci facilmente!

Se hai bisogno di migliorare il tuo peso e la composizione corporea, devi combinare una dieta ormonale sana ed equilibrata con esercizi per perdere peso e bruciare grassi. Sappiamo già che le diete devono includere cibi salutari per dimagrire, ma solo la dieta non è sufficiente. È necessario aumentare l'attività fisica, che aiuta anche a ridurre il colesterolo cattivo (LDL), aumentare il colesterolo buono (HDL), rilasciare endorfine e incrementare la motivazione.

Per perdere peso rapidamente e in modo permanente, è necessario "bruciare" i depositi di grasso sulla vita, sui fianchi o sul petto. Per farlo, occorre prima "bruciare" le riserve di energia immediata, il glicogeno immagazzinato nei muscoli e nel fegato. Questo processo riduce rapidamente l'acqua persa durante i primi 15 giorni. Tuttavia, a partire dalla terza settimana di una dieta ipocalorica, si inizia a "bruciare" i depositi di grasso.

Consigli ed esercizi per dimagrire rapidamente

Gli esercizi aerobici a breve termine (corsa, nuoto, ciclismo, danza, camminata) sono ideali per bruciare calorie, ma a lungo termine è meglio combinare con esercizi per rafforzare i muscoli (pesi, elastici o attrezzature da palestra). L'attività aerobica aiuta a bruciare i grassi a partire dai 30 minuti, sviluppando massa muscolare e aumentando il metabolismo. Queste tecniche positive funzionano immediatamente se eseguite correttamente. È importante alternare diversi tipi di attività fisica per ottenere i migliori risultati.

Prima di iniziare, valuta la tua condizione fisica e correggi eventuali disallineamenti posturali. Mantieni un'alimentazione regolare per raggiungere tutti gli obiettivi di allenamento: bruciare grassi, aumentare il tono e la massa muscolare. Bevi molta acqua per compensare la perdita di liquidi causata dall'esercizio fisico. Inizia gradualmente e aumenta progressivamente l'intensità e la durata.

Gli esercizi aerobici devono durare almeno 20 minuti per essere efficaci. Gli esercizi di costruzione muscolare possono durare da 5 a 15 minuti con 13-20 ripetizioni per serie. Infine, non dimenticare gli allungamenti: migliorano la postura e favoriscono il rilassamento.

I marchi Beybies, Pura+ e NrgyBlast appartengono a Avimex de Colombia SAS. Tutti i prodotti hanno certificazioni di qualità e registrazioni sanitarie valide e sono prodotti secondo i più rigidi standard internazionali. Per acquistare i nostri prodotti, visita il nostro Shop Online. Tutti gli acquisti sono garantiti con soddisfazione o rimborso al 100%.