Il sonno non è uno stato d’animo né una questione di pigrizia. È una fonte di energia per iniziare la giornata, oltre che una funzione fisiologica che consente al corpo di ripararsi, continuare a vivere in condizioni ottimali, rigenerare cellule, eliminare tossine e servire come diagnostica interna per la sopravvivenza del sistema neurologico. I problemi legati al sonno presentano rischi spesso trascurati, con effetti immediati come difficoltà al risveglio, immunità ridotta, perdita di concentrazione e cattivo umore.
Cento anni fa, la gente dormiva bene non solo per il numero di ore ma anche per la qualità del sonno. La luce elettrica era rara e non esistevano distrazioni come televisori, internet o telefoni cellulari. Questi cattivi abitudini moderne sono un fattore principale dei disturbi del sonno oggi comuni.
Ogni caso di insonnia è unico. Alcuni faticano ad addormentarsi, altri si svegliano troppo presto o non riescono a mantenere il sonno.
L'insonnia può variare
da lieve a grave. Spesso è necessario uno studio clinico completo o un esame specifico come la polisomnografia per determinarne le cause.
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