Apparire favolosa!

1. Fai esercizio con il passeggino. Uscire a fare una passeggiata con il passeggino è un ottimo modo per fare esercizio con il tuo bambino, quindi fai amicizia con altre mamme e via a camminare!
2. Nuovo bambino, nuovo aspetto. Trova una babysitter e prenota un pomeriggio con un parrucchiere per cambiare e migliorare il tuo aspetto. Ti sentirai sicuramente più sicura e più bella.
3. Controlla la carenza di ferro. Se ti senti troppo stanca per fare esercizio, soprattutto se hai avuto un cesareo o hai sanguinato molto durante il parto, chiedi al tuo medico di fare un esame per controllare i tuoi livelli di ferro. Potresti essere anemica.
4. Alla moda. Un look perfetto per questa stagione sarà indossare abiti tipo maglione e camicie tunica sopra jeans stretti, una silhouette ideale per le nuove mamme alla moda.
5. Sempre un buon massaggio. Prenota un appuntamento con una massaggiatrice che venga a casa tua mentre il tuo partner si occupa del bambino. È come un'estasi!
6. Allena i tricipiti. Ogni volta che metti un biberon a scaldare, fai flessioni contro il muro della cucina mentre aspetti che si scaldi.
7. Esci all'aperto. Una passeggiata energica all'aria aperta aumenterà le tue endorfine e tonificherà le tue cosce allo stesso tempo. E una cena romantica è la migliore valvola di sfogo per te e il tuo partner.
8. Tieni sotto controllo lo zucchero. Non abusare di cioccolatini. Prepara uno spuntino sano come una manciata di frutta secca o noci senza sale, uno yogurt e un frutto o una barretta di cereali integrali.
9. ¡Andiamo in acqua! Molte piscine offrono corsi postnatali e alcune hanno anche un asilo nido, così non dovrai preoccuparti di assumere una babysitter. Vai in acqua e nuota lentamente, al tuo ritmo.
10. Pensa al zinco. Sei esausta? Potresti mancare di questo minerale vitale. Lo zinco è molto utile durante il processo di guarigione ed è buono per la tua pelle. Si trova nel pesce e nei frutti di mare, nella carne magra, nei semi e nei latticini.
11. Fai le forbici ovunque. Sdraiati sulla schiena e inizia a sollevare le gambe insieme fino a quando non sono posizionate a 90 gradi rispetto al pavimento. Poi incrocia una gamba sopra l'altra e viceversa, più volte, mantenendo entrambe le gambe a 90 gradi. È un ottimo modo per tonificare i glutei e le cosce superiori.