Con lo yoga tutto è beneficio, scopri perché.
Sicuramente hai sentito parlare dello yoga, e se non conosci più che le basi, è possibile che per te sia solo un’attività di movimenti lenti e noiosi, ma la verità è che con lo yoga tutto è vantaggio.
Cos'è lo yoga?
Se sei arrivato fin qui è perché vuoi conoscere i vantaggi dello yoga, ma prima è bene sapere di cosa stiamo parlando. È una disciplina tradizionale che coinvolge "corpo e anima" ed è originaria dell'India. La parola è associata a pratiche di meditazione nell'induismo, buddismo e giainismo che mirano a il benessere fisico e mentale.
Andiamo al sodo: i benefici
Lo yoga offre vantaggi di diversi tipi, eccone alcuni.
Perdita di peso: Anche se probabilmente non è stato creato con questo scopo, praticarlo è un'ottima maniera per perdere peso. Aiuta a bruciare calorie e controllare le voglie di mangiare.
Migliora la flessibilità: La pratica costante dello yoga allunga muscoli e tendini, migliorando la flessibilità e lubrificando le articolazioni.
Migliora la respirazione: Molte posizioni sono legate alla respirazione, che quando migliorata, influisce positivamente nella postura e nella vita quotidiana.
Migliora la circolazione: Le posizioni e i movimenti controllati dello yoga stimolano la circolazione e il flusso sanguigno.
Aumenta forza e resistenza: Le posizioni richiedono concentrazione, equilibrio e forza, rafforzando i muscoli e migliorando la resistenza.
Aiuta a riposare: Lo yoga, specialmente di sera, contribuisce al rilassamento e favorisce un sonno profondo.
Consiglio
Se dopo questo ti decidi a praticare yoga, ricorda di svolgere le tue routine su una superficie sicura e comoda, come un tappetino speciale per yoga, per evitare scomodità e possibili infortuni.
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