Ti sei infortunato e ti fa male, è il momento di risolverlo. A tutti succede, che siano attivi o meno, mentre puliscono la casa o fanno la loro routine di esercizi, gli infortuni non fanno differenze nella condizione fisica e quindi nessuno è immune a essi.
Gli infortuni sono imprevedibili, bruschi e violenti. In generale, basta prestare maggiore attenzione all'ambiente circostante o al nostro stesso corpo per evitarli. Un infortunio può avere molteplici cause e, allo stesso tempo, generare molteplici effetti. Una caduta, ad esempio, può causare una distorsione, una lussazione o una frattura, è solo che non ci si pensa spesso. Allo stesso modo, le persone hanno la pessima abitudine di essere soggette ad incidenti stradali, che nel migliore dei casi si risolvono con una distensione del collo (e parliamo dei fortunati). Come detto prima, nessuno è immune a un infortunio, tanto meno un atleta che vive con il rischio costante di infortuni muscolari come lussazioni, rotture, tendiniti, tra gli altri.
E una volta infortunato, c'è solo una strada da seguire: la riabilitazione. I metodi sono molti, ma oggi parleremo di fisioterapia.
In modo semplice, possiamo dire che la fisioterapia è un trattamento non farmacologico usato per diagnosticare, trattare e prevenire molteplici disturbi acuti o cronici (è importante sottolineare che la sua stessa definizione indica qualcosa di importante: "non farmacologico", cioè non invasivo). Si caratterizza per cercare lo sviluppo adeguato dei sistemi del corpo, in particolare dell'apparato motorio, utilizzando tecniche scientifiche comprovate. Esistono vari tipi di fisioterapia: tramite elettricità, laser, ultrasuoni, calore, freddo, acqua e tecniche manuali. Un ortopedico di fiducia saprà meglio di chiunque altro quale metodo è il migliore e, insieme a un adeguato riposo, non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Noi, tuttavia, ci concentreremo sulle tecniche manuali.
Ora che sappiamo qualcosa di più sugli infortuni e su uno dei possibili trattamenti, la fisioterapia, parleremo della banda elastica, come supporto nella riabilitazione. Il suo uso è particolarmente utile per lo sviluppo muscolare e la mobilità dell'arto o della parte del corpo interessata, per alleviare i dolori e le tensioni muscolari limitando o completando i range di movimento, quindi non è necessario essere infortunati per usarle.
Alcuni vantaggi delle bande elastiche sono il loro costo ridotto, la loro facilità d'uso in diverse zone del corpo, e la versatilità nell'utilizzo, poiché sono un complemento perfetto per diversi tipi di allenamento fisico.
Ora che sappiamo qualcosa sulle bande elastiche, quale scegliere?
Dipende, naturalmente, dall'infortunio o dall'uso che vogliamo farne. Tuttavia, ecco alcune buone opzioni.
Le bande sono realizzate in gomma naturale, un liquido lattiginoso che scorre da alcune specie di alberi le cui sementi vengono annaffiate due o tre volte al giorno, per cui, dopo tre settimane, l'albero raggiunge un'altezza e una massa sufficienti per essere piantato nel terreno. Le principali coltivazioni si trovano in Brasile. È ampiamente utilizzato per le sue eccellenti proprietà di elasticità e resistenza agli acidi e alle sostanze alcaline (a cui non dobbiamo esporci e quindi non entreremo nei dettagli), respinge l'acqua e isola temperatura ed elettricità. Inoltre, le bande hanno una dimensione di 1 metro di lunghezza per 10 centimetri di larghezza.
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