I piedi sono il supporto di tutto il nostro peso corporeo e sono anche il nostro mezzo di trasporto, ma spesso la loro cura finisce per essere l'ultima voce nella nostra lista di priorità.
La cura dei piedi è necessaria sia per le donne che per gli uomini, perché in entrambi i casi, a causa del ritmo della vita quotidiana, sono esposti a camminate e maltrattamenti, il che può causare stanchezza e gonfiore e favorire la comparsa di vesciche e calli o altre lesioni come funghi. E nel caso delle donne è peggio, poiché scarpe inadeguate o l'uso eccessivo di tacchi possono provocare deformazioni e danni ai piedi e alle ginocchia. Attualmente esistono molte alternative professionali e casalinghe per coccolare i tuoi piedi.
Bagno rilassante
Uno dei trattamenti di base per la
cura settimanale dei piedi è un bagno rilassante che implica la pulizia, l'esfoliazione e il massaggio dei piedi per favorirne il riposo e migliorare la circolazione. Questo può essere fatto a casa nel seguente modo:
- Lavare bene i piedi.
-
Massaggiare i piedi con una crema idratante o olio rilassante.
- Mescolare acqua tiepida con sapone liquido o preparare una miscela con due tazze di latte e sette tazze di acqua tiepida in un contenitore dove puoi immergere i piedi e tenerli dentro per circa 10 minuti.
- Asciugare e applicare un esfoliante. Puoi anche mescolare un po' di miele con due cucchiaini di zucchero per ottenere un esfoliante naturale. Strofina delicatamente ogni piede, perché questo aiuterà a rimuovere le cellule morte e a rendere la pelle morbida dopo l'uso costante delle scarpe.
- Risciacquare nuovamente i piedi, questa volta con acqua fredda per attivare la circolazione e rimuovere l'esfoliante.
- Togliere i piedi dall'acqua e asciugarli di nuovo accuratamente, dito per dito, e applicare una crema rinfrescante e idratante.
- Massaggiare i piedi dalla punta delle dita fino alla caviglia, piegando le dita verso il basso e verso l'alto. Poi, ruota ogni dito a destra e a sinistra e fai lo stesso con il piede completo all'altezza della caviglia, facendolo girare da un lato all'altro. Ripeti con l'altro piede. Una volta fatto ciò, premi le dita sul pavimento facendo dei movimenti circolari con il tallone in aria.
Pedicure casalingo
Esistono molti luoghi, tra cui parrucchieri, centri estetici e istituti specializzati nella
cura dei piedi, dove oltre a idratarli e massaggiarli, li abbelliscono anche. Tuttavia, con il ritmo di vita attuale, per alcune persone risulta difficile trovare il tempo per farlo; quindi, un modo semplice per risolvere questo problema è farlo a casa in modo rapido e facile seguendo i seguenti passaggi:
- Lavare i piedi.
- Rimuovere lo smalto se hai le unghie verniciate.
- Tagliare le unghie fino a lasciarle un po' più lunghe del bordo del dito, quindi limarle e perfezionarle con una spugna lucidante.
- Applicare una crema idratante intorno alle unghie e alla cuticola per ammorbidire quest'ultima e qualsiasi callosità esistente.
- Mescolare acqua tiepida con un po' di sapone liquido o shampoo in una vasca o tinozza per piedi.
- Immergere i piedi per un periodo di cinque a dieci minuti.
- Asciugare i piedi.
- Rimuovere le cuticole. Rimuovile da ogni dito procedendo dal davanti verso dietro con molta attenzione per evitare di farti male.
- Sfregare delicatamente i piedi con una pietra pomice e applicare più intensità nei punti dove senti maggiore durezza o callosità.
- Risciacquare nuovamente per eliminare i residui e immediatamente rimuoverli dall'acqua e asciugarli.
- Applicare una crema esfoliante per ammorbidire la pelle.
- Lavare ancora una volta, asciugarli e applicare una crema idratante o olio aromatico.
- Indossare un separatore per le dita e prima applicare uno smalto indurente, poi il colore di tua preferenza e infine uno smalto fissatore per sigillare il colore.
Trattamento con paraffina
La cera di paraffina è un prodotto estratto dall'olio minerale greggio raffinato ed è un trattamento consigliato specialmente per le persone con pelle molto secca e che vivono in climi freddi, in quanto è un eccellente idratante che lascia i piedi morbidi e aiuta la tonicità della pelle. Inoltre, grazie alla temperatura calda alla quale deve essere applicata, favorisce la circolazione sanguigna e aiuta a ridurre i dolori come quelli causati dall'artrite. Per l'applicazione si può andare in un centro professionale, ma può anche essere applicata facilmente a casa:
- Pulire bene la pelle per rimuovere talco, deodorante, sudore, ecc.
- Coprire i piedi con sacchetti di plastica o carta da imballaggio per conservare il calore.
- Lasciare agire per circa 15 minuti e non muoversi durante questo periodo per evitare che la cera si rompa.
- Applicare un po' di crema idratante fino a che la pelle non la assorba completamente.
- Sciogliere un pezzo di paraffina in un "bagno maria" fino a che diventi completamente liquida e poi aspettare che la temperatura sia calda ma tollerabile.
- Rimuovere con attenzione la plastica e la cera da dietro in avanti.
- Utilizzare un trattamento con crema idratante.
- Questo processo deve essere applicato almeno ogni 15 giorni e la cera usata deve essere scartata dopo il trattamento.
Avere dei piedi belli
Esistono altri consigli per prendersi cura dei piedi e coccolarli come meritano. Gli esperti consigliano, ad esempio, di camminare a piedi nudi in casa e anche sulla sabbia bagnata, poiché in questo modo si muovono e si rinforzano tutti i muscoli e i tendini dei piedi, al contrario di quanto accade con le scarpe, che rinforzano solo alcuni muscoli. È anche consigliabile non usare scarpe strette eccessivamente alte, perché contribuiscono alla comparsa di vesciche, calli e altre deformità, inoltre sono dannose per la salute delle ginocchia, delle gambe e della colonna vertebrale in generale. È sempre meglio scegliere scarpe comode e adatte alla misura del piede.
Se hai avuto una giornata molto intensa, hai camminato molto o hai indossato tacchi alti, prova a tornare a casa e immergere i piedi in acqua tiepida con sali aromatici per aiutare a calmare e alleviare lo stress. Tagliati le unghie dei piedi e fai una pedicure almeno ogni due settimane a casa o in un centro specializzato. Lascia i piedi in un bagno rilassante con acqua tiepida per alcuni minuti una volta a settimana, poi applica una crema esfoliante e infine una crema idratante. Questo mantiene la pelle morbida e fresca. Una volta a settimana, puoi anche fare massaggi speciali o esercizi per i piedi, come la rotazione delle caviglie in entrambi i lati, cercare di afferrare oggetti con i piedi e sfregare una palla da tennis dal dito del piede fino al tallone sulla pianta del piede.
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