Il corpo ha bisogno di una pausa ogni tanto, una pulizia generale per eliminare tutte le tossine e le impurità accumulate da cibo, aria, acqua e inquinamento ambientale. Non devi aspettare l'estate per farlo: se ti senti sovraccarico, non ignorare i segnali che il tuo corpo ti invia. Dagli una pausa ora. Per prima cosa, smetti di seguire abitudini dannose: fumare, bere alcolici, usare droghe, insomma, tutto ciò che accumula tossine. Presta attenzione allo stomaco, ai reni, al sistema linfatico, ai polmoni e al sistema circolatorio, che sono responsabili della depurazione del corpo. La misura principale per purificare il corpo è seguire una dieta sana e naturale. Alimenti come avena, semi di lino, semi di zucca e di girasole e crusca di grano sono eccellenti per "trascinare" via le tossine e i rifiuti dall'intestino. Consuma frutta con proprietà depurative e disintossicanti come uva, pere, anguria, mango, pesche, ananas. E tra le verdure: carote, cetrioli, zucche, cavolini di Bruxelles e altre. Con frutta e verdura puoi preparare succhi. Ti consiglio di non filtrare i succhi (a meno che non abbiano semi) per sfruttare le fibre e di usare miele per dolcificarli, più sano dello zucchero raffinato. E, naturalmente, non può mancare l'acqua: il miglior depuratore del corpo. Bevi due litri di acqua al giorno e fino a tre litri in estate.
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